کوکو سیب زمینی خوشمزه
هر یک عدد کوکو سیب زمینی(اندازه فلافل):42 کالری
مواد لازم:
4 سیب زمینی آب پز بزرگ
1 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی
1 و نیم فنجان نان خرد شده یا آرد سوخاری
1 قاشق غذاخوری فلفل چیلی
3 حبه سیر
1 قاشق چایخوری فلفل سیاه
1 قاشق غذاخوری نمک
جعفری
سرخ کردن:
1 تخم مرغ
روغن
طرز تهیه:
سیب زمینی های آب پز را با گوشکوب کاملا له می کنیم.جعفری خرد شده ، آرد سوخاری ، رب گوجه فرنگی ، ادویه جات و نمک را اضافه کرده و مخلوط می کنیم.
کمی نمک داخل تخم مرغ میریزیم و با چنگال هم میزینم سپس از مواد اندازه گردو برداشته داخل دست فرم میدیم و داخل تخم مرغ انداخته و بعد در روغن داغ سرخ می کنیم.
+ نوشته شده در دوشنبه ششم آبان ۱۳۹۸ ساعت 14:56 توسط bennaz
|
همیشه دنبال یک منبع بودم که دستور غذا و شیرینی های سالم رو همراه با کالریشون نوشته باشه اما تابحال همچین منبعی وجود نداشته پس با خودم فکر کردم چرا من اینکارو نکنم تمام مطالب این سایت توسط اینجانب نوشته شده و بدون هیچ چشم داشتی بصورت رایگان در اختیار عموم قرار می گیرد پس از شما خواهش می کنم بدون ذکر منبع مطالب را کپی نکنید.در غیر اینصورت از طریق مراجع قانونی پیگیری خواهم کرد.