سالاد مرغ و کرفس
کالری در هر 100 گرم: 81 کالری
کالری در هر قاشق سوپ خوری: 17
مواد لازم:
2 عددکرفس
1 سینه مرغ آب پز
500 گرم ماست چکیده
4-5 عدد گردوی
4-5 حبه سیر
نصف بسته شوید
نمک
برای تزیین:
شوید
روغن زیتون
تکه های فلفل قرمز
طرزتهیه:
در یک کاسه بزرگ ماست را با یک فنجان آب هم بزنیدتا کمی قوام آن باز شود.
سیر خرد شده ، نمک ، شوید خرد شده ، مغز گردو ، قطعات کوچک مرغ ر اضافه کرده و مخلوط کنید.
پوسته های ضخیم کرفس را بگیرید و در یک کاسه رنده کرده.و به مخلوط اضافه می کنیم.
با شوید ، گردو ، فلفل و روغن زیتون تزئین کنید.
+ نوشته شده در یکشنبه پنجم آبان ۱۳۹۸ ساعت 12:3 توسط bennaz
|
همیشه دنبال یک منبع بودم که دستور غذا و شیرینی های سالم رو همراه با کالریشون نوشته باشه اما تابحال همچین منبعی وجود نداشته پس با خودم فکر کردم چرا من اینکارو نکنم تمام مطالب این سایت توسط اینجانب نوشته شده و بدون هیچ چشم داشتی بصورت رایگان در اختیار عموم قرار می گیرد پس از شما خواهش می کنم بدون ذکر منبع مطالب را کپی نکنید.در غیر اینصورت از طریق مراجع قانونی پیگیری خواهم کرد.