چیپس نخود
هر پرس: 65 گرم
کالری هر پرس:100
هر مشت: 53 کالری
مواد لازم:
نخود آب پز (1 تا 1.5 فنجان)
1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
1 قاشق زیره ، فلفل قرمز ، کاری ، (کمی زردچوبه)
فلفل سیاه ، نمک
طرز تهیه:
فر را تا 200 درجه گرم می کنیم. نخودهای آب پز را با حوله های کاغذی خشک کنید (اگر این کار را نکنید ترد نمیشود)
نخودها را درون یک کاسه بریزید و به خوبی با روغن و ادویه ها مخلوط کنید (من در یک کاسه در دار تکان می دهم)
آن را روی یک سینی که کفش کاغذ روغنی گذاشته اید پخش کنید.و داخل فر بگذارید
سینی را بعد از 15 دقیقه تکان دهید ، و اجازه دهید 15 دقیقه دیگر نیز بپزد.
توجه :
همچنین می توانید 2 ، 3 قاشق غذاخوری از نخود را به سالاد اضافه کنید ، همچنین می توانید آن را به عنوان میان وعده میل کنید ، یا اینکه آن را روی ماست بریزید .
از غذای خود لذت ببرید . 💕
+ نوشته شده در جمعه سوم آبان ۱۳۹۸ ساعت 12:27 توسط bennaz
|
همیشه دنبال یک منبع بودم که دستور غذا و شیرینی های سالم رو همراه با کالریشون نوشته باشه اما تابحال همچین منبعی وجود نداشته پس با خودم فکر کردم چرا من اینکارو نکنم تمام مطالب این سایت توسط اینجانب نوشته شده و بدون هیچ چشم داشتی بصورت رایگان در اختیار عموم قرار می گیرد پس از شما خواهش می کنم بدون ذکر منبع مطالب را کپی نکنید.در غیر اینصورت از طریق مراجع قانونی پیگیری خواهم کرد.