براونی بدون شکر و آرد(رژیمی)
هر پرس:130 گرم
کالری هر پرس:412
هر تکه متوسط:250 کالری
مواد لازم:
3 تخم مرغ
3 موز
8 قاشق غذاخوری پودر نارگیل
4 قاشق غذاخوری پودر کاکائو
1 قاشق چایخوری بگینگ پودر
2 قاشق غذاخوری عسل
طرزتهیه:
موزهای خود را رنده کنید.
تخم مرغ ها را با همزن هم بزنید تا خوب کف کند.
همه مواد دیگر را اضافه کرده و کمی دیگر مخلوط کنید.
مواد را داخل قالب ریخته و در فر از قبل گرم شده با درجه 180 درجه به مدت 25 دقیقه بپزید.
+ نوشته شده در جمعه سوم آبان ۱۳۹۸ ساعت 11:34 توسط bennaz
|
همیشه دنبال یک منبع بودم که دستور غذا و شیرینی های سالم رو همراه با کالریشون نوشته باشه اما تابحال همچین منبعی وجود نداشته پس با خودم فکر کردم چرا من اینکارو نکنم تمام مطالب این سایت توسط اینجانب نوشته شده و بدون هیچ چشم داشتی بصورت رایگان در اختیار عموم قرار می گیرد پس از شما خواهش می کنم بدون ذکر منبع مطالب را کپی نکنید.در غیر اینصورت از طریق مراجع قانونی پیگیری خواهم کرد.